Si vous avez des effets secondaires, en premier lieu, il faut en parler à votre oncologue et votre équipe médicale. Ils pourront vous donner des conseils en fonction de votre traitement et de votre cas individuel.
Voici quelques conseils généraux (en cas de doute, merci de vous référer à votre oncologue)
Perte d’appétit
– fractionner les repas en mangeant de plus petites quantités plus régulièrement
– ne pas oublier de prendre des aliments avec des protéines
– ne pas sauter de repas
– boire de préférence en dehors des repas (pour ne remplir l’estomac trop vite)
– faire des plats congelés à l’avance que vous aimez ou demander à vos proches de vous en faire – avoir du choix dans son réfrigérateur ou congélateur pour manger rapidement des repas qui vous plaisent
– si vous aimez les oléagineux (noix, noisette, amande, etc), vous pouvez par exemple en grignoter pendant la journée ou les ajouter à vos plats
Nausées et vomissements
– fractionner les repas en mangeant de plus petites quantités plus régulièrement
– boire de préférence en dehors des repas par petites quantités
– aérer la pièce où vous faites à manger et où vous mangez (en ouvrant une fenêtre et en utilisant la hotte)
– privilégiez les aliments froids
– privilégiez les aliments de type potage, purée de légumes ou pomme de terre
– éviter de manger des fritures, des épices, des sauces, des aliments gras, des aliments acides (vinaigrette par exemple)
– il existe des bracelets d’acupuncture Sea Band anti-nausées : cliquez-ici
– brossage de dent et/ou bain de bouche après les vomissements
Constipation
– boire beaucoup d’eau
– manger beaucoup de fibres (fruits et légumes crus ou cuits, légumes verts cuits, céréales complètes)
– éviter de manger des pommes de terre, des bananes, des pommes sans peau ou du riz
Diarrhée
– boire beaucoup d’eau (pas trop froide)
– diminuer les aliments riches en fibres (légumes et fruits crus, légumes verts cuits, légumes secs, pains ou céréales complètes
– manger plus d’aliments comme les bananes, les pommes sans la peau ou du riz
– éviter de manger des boissons gazeuses, des fritures, des charcuteries, des sauces
Sécheresse bucale
– boire de l’eau fréquemment
– sucer des bonbons sans sucre ou sucer des chewings-gums sans sucres (objectif: stimuler les glandes salivaires)
– éviter les aliments épicés, le café, le tabac et l’alcool
– un humidificateur d’air peut être pertinent, par exemple la nuit dans votre chambre à coucher
Changement de goût
– privilégier des aliments froids ou qui ne sont trop chauds
– utiliser les épices pour réhausser le goût des plats
– en cas de goût métallique, privilégier les oeufs, poissons, viandes blanches aux viandes rouges
Fatigue
– idéalement, faire au moins 30 min d’activité physique douce par jour (marche, etc)
– ne pas sauter de repas et manger équilibré
– vérifier avec votre oncologue vos prises de sang afin de vérifier qu’il n’y a pas de carences, notamment en fer
– essayer dans la mesure du possible de ne pas dérégler votre rythme de sommeil la nuit => vous pouvez consulter nos conseils sur le sommeil en cliquant ici
– se faire aider
Mucite (notamment l’inflammation de la bouche)
– boire de l’eau fréquemment et hydratation des lèvres
– privilégiez une brosse à dent souple ou ultra souple (brossage doux)
– en cas d’aphtes, privilégiez les solutions sur ordonnance de votre oncologue (bains de bouche au bicarbonate de sodium)
– vérifier que votre dentifrice est bien pour dents sensibles et le plus naturel possible
– si vous avez un appareil dentaire, si celui-ci est mal ajusté, prenez rendez-vous avec votre dentiste
– éviter le fil dentaire
– éviter les aliments épicés ou acides (vinaigrette par exemple)
– éviter les noix, l’ananas et les fruits acides crus
– pensez à aller voir un dentiste pour vous assurer également que tout aille bien – en lui précisant vos traitements actuels
